ОЛЬГА КАРТУНКОВА

ОЛЬГА КАРТУНКОВА
   Звезда телеэкрана Ольга Картункова после рождения второго ребенка постепенно набрала вес в 130 кг! По рассказам Ольги, во время беременности ей постоянно хотелось есть и она считает, что в тот период растянула свой желудок непомерными количествами еды. Ольга надеялась после родов привести свое тело в норму, но не тут-то было – организм постоянно требовал пищу.
   Картункова обернула свой большой вес в амплуа веселой, уверенной в себе пышки.
   Но похудеть все же хотелось и время от времени Ольга предпринимала попытки похудеть на разных диетах и после того как она отменяла свое строгое меню, вес возвращался еще и с плюсом.
   И однажды случай повернул ситуацию к желаемому – Ольга сломала ногу и вердикт врачей её заставил пересмотреть своё отношение к весу. Ей было сказано, что реабилитация займет продолжительное время, так как из-за веса перелом оказался сложным.
   В это же время Ольге Картунковой предложили участвовать в шоу худеющих людей.
   Диетологи шоу разработали для Ольги специальное меню, которое состояло из 70 г белков, 120 г углеводов и 30 г жиров ежедневно. В список запрещенных продуктов попали копчености, сладкое, полуфабрикаты, жирное, жареное, соленое и высококалорийные продукты. Диетологи рекомендовали Картунковой начать питаться по часам и пить 1.5 литра воды.
   Картункова признается, что первые дни ей было очень тяжело – желудок требовал пищи, поэтому очень часто у звезды было подавленное настроение, упадок сил. Но через небольшое время Ольга втянулась и ей стало нравиться её состояние – появилась легкость, желание творить.
Рацион Ольги Картунковой:
Завтрак - фруктовый салат. Можно употреблять любые фрукты кроме бананов и винограда.
Обед - отварное куриное филе или филе нежирной рыбы на пару без соли.
Полдник - 1 фрукт или 1 стакан овощного сока.
Ужин – 1-1.5% жирности творог.
   Таким образом, Ольга медленно, но верно избавилась от 20 кг.
   Но звезда не собирается останавливаться на достигнутом – она немного расширила свой рацион, добавив в него овощи, кефир, телятину, и крупы – гречку и овсянку. Ольга так же придерживается дробного питания и питается каждые 3.5 часа. Иногда позволяет себе кусочек горького шоколада.
   Помимо этого, Ольга стала ходить в бассейн, чтобы кожа была в тонусе и не обвисла при таком мощном похудании.

Другие записи