Матильда Броберг

Матильда Броберг
   Этой девушке из датского гордка Орхус удалось похудеть вдвое!!!
   Матильда с детства была толстушкой, родители постоянно пичкали ребенка едой.
   И такой образ жизни привел девочку к плачевным результатам - в 16 лет Матильда весила 126 кг! Её ежедневная еда состоялась из плюшек, шоколадных конфет и других сладостей.
   В 2012 году девочка каталась на американских горках и на крутом повороте чуть не вылетела из кресла - этот случай стал для нее поворотным, она так испугалась, что решила худеть.
   Вот как Матильда вспоминает о том времени, когда она не следила за своим питанием: - "Мой желудок был как у лошади, я поглощала неимоверное количество пищи, всегда больше, чем нужно. Мало того, что я съедала огромные порции за завтраком, обедом и ужином, так еще и постоянно жевала что-то в перерывах - шоколадки, чипсы, макароны... Всего 3500 калорий в день".
   Сев на диету, Матильда внесла в список запрещенных продуктов фаст-фуд, хлебобулочные изделия, жирную пищу, сладости. Вторым пунктом своих новых привычек она внесла обязательное употребление пищи чайной ложечкой, таким образом её желудок насыщался меньшим количеством пищи.
   Её борьба с излишним весом длилась 4 года. Матильде даже пришлось сделать абдоминопластику.
   Теперь девушка рекламирует спортивную одежду, работает фитнес-тренером, ведет сайт с информацией для следящих за своим весом.
   "Я так много пропустила из-за своего веса, когда была ребенком. Я не ходила в бассейн, меня утомляли долгие прогулки и танцы. Сейчас я все это наверстываю!", - вспоминает она.
А теперь маленькие хитрости от Матильды:
1. Есть надо с тарелочек маленького размера.
2. Всю еду кушать только чайной ложечкой.
3. Резать все продукты на маленькие кусочки.
4. Создавайте видимость большого количества еды на тарелке.
5. Применяйте специи.
6. 1-2 месяца в самом начале диеты и перестройки организма надо потреблять не более 1200 калорий.
6. Наберитесь терпения на 30 дней, после этого срока ваш желудок привыкнет к новому количеству и качеству пищи.
7. Ни в коем случае не рвитесь рьяно выполнять активные физические упражнения - бег, прыжки и др., начните с ходьбы, но делайте это ежедневно.
Примерное меню Матильды:
Завтрак
Обезжиренный йогурт 200 г и 0.5 банана.
Перекус
Яблоко.
Обед
Овощной диетический суп.
Перекус
Протеиновый батончик.
Ужин
Салат из овощей размером с ладонь.

Другие записи