МАССАЖ АСАХИ - УТРЕННЕЕ СОЛНЦЕ

МАССАЖ АСАХИ - УТРЕННЕЕ СОЛНЦЕ
   Массаж по данной методике направлен на омоложение лица.
  Все действия направлены на воздействие на соединительную ткань и мышцы лица и энергетические каналы. После массажа заметно улучшается внешний вид, происходит лифтинговый эффект, так как улучшается кровообращение.
   Важные замечания:
- массаж производят без болевых ощущений, замедляя движения в зоне лимфоузлов
- массаж начинают с очищения лица
- обязательно нанесение после очищения массажного масла
- если массаж вы делаете себе сами, то лучше сидеть на стуле с ровной спиной, если массаж специалист, то лучше выбрать положение лежа
- для получения результата делать массаж надо ежедневно
- время проведения массажа 10 минут
- каждое упражнение делать по три раза

1 упражнение
Укрепление мышц лба
Плотно прижать указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней к центру лба. Ладони должны лежать плотно прижатыми ко лбу. Медленно сосчитать до 3 и легкими давящими движениями развести ладони к вискам и развернув ладони на 90 градусов вести их по боковым сторонам лица к ушам. Затем завершающее движение.
Завершающее движение - ладони всегда идут к ямкам на ключицах.

2 упражнение
Укрепление мышц вокруг глаз
Поднять руки к лицу, разведя локти в стороны. Поставить подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и сильно не надавливая провести пальцы снизу к внутренним углам глаз, и далее нажимая достаточно сильно в точку, откуда начали массаж сделав круговое движение. У наружных и внутренних углов глаза обязательно задержаться с надавливающим нажимом на три секунды. Далее пройти руками к вискам, задержаться на три секунды и сделать завершающее движение.

3 упражнение
Укрепление мышц области рта и подбородка
Поставить средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд надавливать на эту точку. Далее с усилием огибать уголки губ и соединить пальцы в центре над верхней губой, держать три секунды с усилием приподнимая перегородку носа. Убрать пальцы от лица и вернуть их на подбородок.

4 упражнение
Укрепление носогубных мышц
Поставить средние и безымянные пальцы во впадинки у крыльев носа и сделать 5 давящих движений рисуя восьмерки вокруг крыльев носа. Затем переместить пальцы в верхнюю часть переносицы и сделать 3 движения от центральной оси носа к носощечной складке и обратно, сверху вниз с нажимом, снизу вверх – мягко.
Далее - завершающее движение.

5 упражнение
Укрепление мышц щек
Надавить три средние пальца в центр подбородка, как в третьем упражнении. С силой надавливая, обойти с обеих сторон уголки рта, и задержать пальцы с двух сторон ноздрей. Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, довести пальцы до скуловой кости, далее к самым глазам. Задержать на 3 секунды. Далее к вискам и сделать завершающее движение.

6 упражнение
Укрепление мышц нижней части лица
Выполнять упражнение поочередно для каждой стороны лица.
Прижать ладонью кость одной стороны нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием тремя пальцами от начала жевательной мышцы вести пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам. Надавливая, задержать пальцы у глаз на 3 секунды. Далее к вискам и сделать завершающее движение.
Поменять сторону лица для массажа.

7 упражнение
Укрепление мышц средней части лица
Сложить кисти рук в кулак и внешней стороной указательных пальцев сильно сжать ноздри, с усилием отведя пальцы в стороны с вискам. Далее сделать завершающее движение.

8 упражнение
Лифтинг лица
Соединить перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх. Затем ладони развести подушечками вверх, почти под углом 90 градусов. Поставить ладони под подбородок, давить 3 секунды. Затем с усилием поднять ладони вверх по лицу. Большие пальцы при этом проходят по раковине ушей. Далее к скулам, которые должны лечь в ладони. Движения давящие. Далее к вискам и сделать завершающее движение.

9 упражнение
Коррекция овала лица
Делать поочередно то одной, то другой рукой.
Поставить основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднять ладонь к козелку уха.
Далее к вискам и сделать завершающее движение.

10 упражнение
Устранение второго подбородка
Прижать ладони друг к другу, пальцы вертикально вверх. Большие пальцы отвести в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Затем развести ладони и в получившийся треугольник, чтобы подбородок лег в образовавшийся угол, а нос - между ладонями. Большими пальцами разминать область под центром подбородка. Далее с силой отвести остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройдясь по подглазничной области. Далее сделать завершающее движение.

11 упражнение
Разглаживание лба
Локти развести в стороны. Пальцами одной руки мягко разгладить лоб справа налево от одного виска к другому зигзагообразными движениями, не сдвигая кожу, затем совершить такие же движения в обратном направлении. После этого разглаживающими давящими движениями обеих рук разгладить. Далее к вискам и сделать завершающее движение.

Другие записи