АВОКАДО УКРЕПЛЯЕТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

АВОКАДО УКРЕПЛЯЕТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
   Издание Нealth info опубликовало исследования ученых о пользе авокадо для женского здоровья. Этот фрукт нормализует циклы менструаций и кровообращение в женском организме. Также авокадо содержит достаточное суточное количество железа, меди, магния, марганца, калия, кальция, фосфора, натрия, холина, олеиновой кислоты, витамины А, С, D, Н, РР, Е и группы В.
   Содержание витамина Е противодействует старению, защищая клетки от вирусов. Калий отлично помогает нашему сердцу, а олеиновая кислота защищает сосуды, снижая плохой холестерин.
   Также авокадо отличная защита от рака матки.
   Ежедневно употребляя авокадо женщина тем самым приводит в норму выработку гормонов, а также уменьшает жировые накопления. А еще очень важная информация - надо быть осторожнее с косточкой плода - в ней содержатся ядовитые вещества.

Предлагаем очень легкий по калорийности суп из авокадо (60 ккал):

   Сварить бульон из курочки – примерно 0,2 литра. Добавить одну большую картофелину, нарезанную кубиками, варить до готовности около 15 минут. Далее в блендер перелить бульон с картофелем и мякотью курицы, мякоть одного авокадо, лимонный сок из половинки лимона и тщательно перемешать. Проварить массу минутки 2 и диетический суп готов.

Стоит помнить о калорийности этого фрукта:
Калории: 282 ккал.
Белки: 2.0 г.
Жиры: 2.0 г.
Углеводы: 6.0 г.
Авокадо занесен в Книгу рекордов Гиннесса, как самый питательный фрукт.

Другие записи