ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС МОЖНО ПРИЗНАТЬ КАЧЕСТВЕННЫМ И БЕЗОПАСНЫМ, ЕСЛИ:
•    Мы худеем медленно. Нормальный темп потери веса не более 0,5 кг за неделю.
•    Мы худеем верно. Это происходит только в том случае, если мы худеем за счет жира, а не воды или мышечной массы.
•    Мы худеем без риска для здоровья и ухудшения качества жизни.
Нужно радовать себя, хотя бы иногда! Ваша программа питания не должна быть жестоким и изнуряющим экстримкурсом, она должна быть рациональной и долговременной, учитывать Ваши индивидуальные пищевые пристрастия, образ жизни, характер, иначе успех будет весьма недолговечным и потерянные килограммы вернуться, как только Вы вернетесь к нормальной жизни.
Если все три условия соблюдены и Вы продолжаете правильно худеть, радуя себя, - это просто прекрасно! Так держать!
Роман Фокин, врач.

Другие записи