ОСТАВЬ МЕЧТЫ ХУДЕТЬ НА КУРОРТЕ

ОСТАВЬ МЕЧТЫ ХУДЕТЬ НА КУРОРТЕ
     Отправляясь на курорт (на дачу, в деревне к тетке), любая полная женщина втайне надеется заняться здоровьем и внешностью. Как правило, надежды не сбываются. Отпуск для того и создан, чтобы на какой-то (как правило, непродолжительный) срок выпасть из действительности. Привозя в отпуск свои проблемы, вы тем самым привозите с собой действительность, от которой безуспешно пытались убежать весь год. Стоит ли оно того?
     Лучше отдыхайте-ка вы спокойно, лакомитесь незнакомыми блюдами, ходите в рестораны и принимайте интересные предложения. Нахудеетесь еще дома. Сразу с первого дня по возвращении из отпуска. Только представьте себе: подруга ест все подряд - от чебуреков до пирожных, - а вы очищаете салат от майонеза. Муж нагло дрыхнет, а вам необходимо торопиться в спортзал на занятия аэробикой. Шведский стол ломится от неведомых лакомств, а вы довольствуйтесь капустным листочком, проклиная все на свете. Знойные мужчины зовут в ресторан, а вы не знаете, как признаться в том, что в данный период жизни не едите мороженое. Бегая по горам, как коза, только и думаете о троих детях и больной матери, которая героически осталась с ними, дабы вы смогли уехать на курорт... Лупите на волейболе по мячу и подсчитываете, сколько еще часов сможете спокойно худеть: ведь не за горами и обратный путь. Что, не нравится? Тогда прислушайтесь к советам врачей: жировые клетки есть, были и будут у нас всегда. Нужно просто их не беспокоить. Пусть они живут в покое - не увеличиваясь и не заботясь о накоплении запасов жира впрок. Для этого следует:
1. Забыть про низкокалорийные диеты, ну, в крайнем случае, можно себе позволить один разгрузочный день в неделю.
2. Наладить режим питания: питаться пять раз в день, не есть после 19.00, уменьшить потребление жира (не более 15% от общего рациона), не переедать.
3. Организовать свою физическую нагрузку таким образом, чтобы поступление кислорода в организм не прекращалось ни на секунду.
У природы есть правило: чем сильнее мы сопротивляемся естественным процессам, тем больший реванш он берет, то есть чем сильнее мы стараемся похудеть, тем с большим усилием организм защищает накопленные запасы жира. Вот она, главная беда худеющих!
Мы счастливы, потеряв несколько килограммов, но удивляемся, почему так плохо выглядим, почему отвисает кожа, откуда эти головокружения, тошнота и прочие недомогания. А ответ прост: виновата ваша диета. Мы потеряли вес за счет воды и белка, а жир остался - это все, что оставил себе организм. Естественный механизм самосохранения, саморегуляции не позволяет нам заморить тело голодом. По свету бродят множество "худых" жирных людей. И чувствуют они себя неважно. Зачем же стараться худеть, если вы выглядите и чувствуете себя больным? В этом случае следует не бороться с килограммами, а лечиться. Мы должны понять, что самое главное - это наше здоровье. Если мы здоровы, то наше тело стройно и красиво.
Лидия ГОРИНА.

Другие записи