8 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ ДИЕТЫ

8 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ ДИЕТЫ

    Первое. Если вы решили сесть на диету, то соблюдать ее надо до конца. Конечно, далеко не каждая женщина обладает сильной волей, но если вы все-таки выдержите голодные "пытки", то результат не заставит себя долго ждать, и через некоторое время вы приобретете стройное и красивое тело.
    Второе. Если в период добровольного голодания вы все время думаете о еде, постарайтесь отвлечься: займитесь интересной работой, сходите в театр или бассейн. Согласитесь, что это намного лучше, чем с тоской во взоре созерцать прилавки продуктовых магазинов, изобилующих всякими вкусностями.
    Третье. Первое время организму очень трудно настроиться на диету, и часто вечером появляется нестерпимое чувство голода. В таком случае просто ложитесь спать. Если чувство голода все же мешает вам уснуть, то выпейте маленькими глоточками стакан подслащенной кипяченой воды - голод отступит.
    Четвертое. Диету или разгрузочный день необходимо соблюдать строго, не меняя продуктов. Например, если диета включает яблоки или мясо, то ни в коем случае нельзя дополнять эти продукты какими-нибудь другими.
    Пятое. Не исключены и такие ситуации, когда Вы "сидите на диете", и как нарочно вас приглашают в гости. Как быть в такой ситуации: отказываться от похода в гости, обидев этим лучшую подругу, или плюнуть на все и наесться до отвала? Не стоит отказываться от похода в гости лишь только потому, что вы находитесь в данный момент на диете. Перед тем как идти в гости, еще дома, съешьте что-нибудь легкое, например салат из свежих овощей. Тогда вам будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол явства. А еще лучше приготовить блюдо из своей диеты и взять его с собой, угостив всех присутствующих на вечеринке.
    Шестое. Если вы придерживаетесь диеты, то вам необходимо постоянно следить за своим весом. Хорошо, если у вас дома есть весы и вы можете каждый день взвешиваться, контролируя тем самым свои вес. Но если весов нет, то измеряйте бедра с помощью сантиметра.
    Седьмое. Если вы "сидите на диете" и при этом мало двигаетесь, то положительных результатов вы будете ждать очень долго или вообще не дождетесь. Диетологи советуют людям, которые решили похудеть с помощью диеты, побольше двигаться, почаще бывать на свежем воздухе, делать всевозможные физические упражнения и заниматься спортом. Так что не кисните дома перед телевизором, жуя очередную порцию диетического салата, а отправляйтесь на свежий воздух, погуляйте, потанцуйте под любимую музыку или займитесь каким-нибудь спортом.
    Восьмое. Не надейтесь, что после диеты, заметно похудев, вы сможете, как и прежде, лакомиться конфетами и тортами. Даже после окончания диеты вам придется ограничить себя в сладком, иначе снова наберете лишние килограммы.

Другие записи