РЫБА ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ

РЫБА ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ
Пищевая ценность на 100 г блюда:
Белков 21.00 г
Жиров 9.00 г
Углеводов 0.00 г
Калорийность 161.00 ккал
Необходимые продукты:
Филе белой рыбы,
один помидор,
одна луковица,
соль,
трава (петрушка, сельдерей, укроп и т. п.),
перец.
Способ приготовления:
   Сварить рыбу на водяной бане. В сковородке с антипригарным покрытием потушить лук, добавив небольшое количество воды и кубик обезжиренного бульонного концентрата. Добавить перец, томат и траву. Довести смесь до консистенции соуса. В глубокую посудину положить приготовленную рыбу и заправить ее соусом.

Другие записи