МЯСНАЯ РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

МЯСНАЯ РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
   В этом разделе предлагаю вашему вниманию белковую разгрузочную диету на 7 дней. Эту неделю вам придется питаться 5 раз в день, не пропуская ни одного приема пищи. Прием пищи должен быть каждые 2.5 часа.
Ваша разгрузочная диета на неделю будет состоять из мяса и овощей.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- 350 г нежирного мяса приготовьте в фольге в духовке, соль лучше заменить сухими приправами - петрушкой, укропом, чесноком. Когда мясо будет готово, разделите его на пять частей. Это и будет ваш рацион на день, плюс к этому по 100 грамм овощей - капуста, морковка, сельдерей. Итак, шинкуем из овощей общим весом 0,5 кг салат и тоже делим его на 5 частей. У вас получится пять порций.
   Не рекомендуется употреблять в эти разгрузочные напитки кроме несладкого чая. Также обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Диета переносится легко, вы не будете страдать от чувства голода, но если вы сладкоежка, то, конечно, вам в какой-то момент захочется съесть что-то вкусненькое. Если уж совсем невозможно перетерпеть, позвольте себе чайную ложечку меда утром на завтрак или кусочек горького шоколада. Уж лучше результат чуть поменьше, чем плохое настроение.

Другие записи