ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА - БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА №2

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА - БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА №2

Продолжительность данной диеты Елены Малышевой рассчитана на 10 дней.
Сброс веса 5 кг.
Принципы бессолевой диеты Елены Малышевой:
1. Полностью исключается голодание.
2. Питаться пять раз в день.
3. Завтрак – обязательная составляющая традиционного режима дня.
4. Считаем калории. Организму для поддержания всех функций необходимо минимум 1200 калорий.
5. Уравновешенное психологическое состояние.
6. На завтрак готовим овсяную кашу, без соли, сахара, масла, разрешено съесть нежирный йогурт или кефир.
7. Обед состоит из белковых продуктов - отварное яйцо, мясо птицы, нежирная телятина, рыба на пару.
8. Ужин не позже 19 часов - овощные салаты с легкими растительными заправками.
9. Между основными приемами пищи разрешено съесть яблоко, грушу, цитрусовые, исключение - бананы.

Другие записи