ВОЗ о вреде сахара

ВОЗ о вреде сахара
   Специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждают, что если ваш рацион состоит на 25% продуктов с содержанием сахара, вероятность возникновения болезней сердца увеличивается в 3 раза. К примеру, чтобы понять вред, наносимый сахаром, достаточно сказать, что употребление 1 банки газированного напитка в день укорачивает жизнь на 0,5%.
   Вредны все продукты, содержащие сахар, - конфеты, торты, сладкие напитки, фруктовые соки в пакетах, спортивные напитки, десерты, дрожжевой хлеб и многое другое. Вред этих продуктов заключается в их способности вызывать резкие скачки уровня сахара в крови – его сразу очень интенсивное повышение, а затем падение. На здоровье человека подобные перепады сказываются крайне неблагоприятным образом.
   Если без сладостей никак не прожить, ниже список наиболее безобидных для здоровья продуктов:
Желе на соке свежих фруктов. Легкий продукт для желудка и печени. Часто рекомендуется диетологами в качестве разрешенных продуктов, которые богаты витаминами.
Рахат-лукум. Рекомендован людям с повышенным содержанием холестерина, людям с суставными проблемами, мужчинам с проблемами потенции.
Цукаты. Этот низкокалорийный продукт богат ценными витаминами и антиоксидантами. Рекомендованы любдям с хронической усталостью, людям с нервной возбудимостью.
Мед. Содержит необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты.
Зефир. Содержит железо и фосфор, менее калориен, чем другие сладости.
Варенье. Если варенье сварено способом "пятиминутка", то это целая кладовая витаминов и минералов.

Другие записи