Углеводные продукты для похудения

Углеводные продукты для похудения
   Среди желающих похудеть углеводная пища классифицируется как вредная. Но такое мнение опровергают ученые из США.
   Исследования показали, что есть углеводы, которые вредны для фигуры, а есть такие, которые помогут бороться с лишним весом. Это так называемые «устойчивые крахмалы». При употреблении продуктов, состоящих из таких крахмалов, в организме запускаются мощные процессы жиросжигания. Объяснение этому процессу простое – время переваривания таких продуктов превышает время переваривания продуктов, содержащих простые углеводы. К тому же, образующиеся при переваривании этих крахмалов жирные кислоты, организм не откладывает, а сразу утилизирует.
   А теперь самое главное – список таких продуктов:
- коричневый рис;
- макароны из твердых сортов пшеницы;
- продукты из цельных злаков;
- бобовые;
- недозрелые бананы.
   Ученые рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион продукты, относящиеся к группе «устойчивых крахмалов», чтобы начать снижать вес с комфортом и не мучая себя изнурительными диетами и голодом.

Другие записи