Полная темнота во время сна помогает худеть

Полная темнота во время сна помогает худеть
    Интересное наблюдение сделали ученые Лейденского университета Нидерландов.
   Наблюдения проводили над двумя группами мышей, одна из которых существовала в обычном режиме дня и ночи, а вторую группу мышей искусственно держали в постоянном дневном режиме. Остальные условия – продукты питания, физическая активность, время сна и бодрствования – были одинаковыми. Те мыши, которым приходилось спать при свете, набрали жировую массу в два раза больше, чем мыши из другой группы.
   Опыты показали, что сон при дневном свете нарушает обмен веществ, коричневые жировые клетки начинают работать с нарушением. А ведь именно эти клетки и отвечают за сжигание калорий и набор веса.
   Нидерландские ученые, таким образом, подтвердили выводы испанских ученых, которые заявили, что даже свет мобильного телефона или мерцание экрана телевизора нарушает циркадные ритмы человека (ритмы, происходящие в жизни живого организма с периодичностью 24-часового цикла в биохимических, физиологических, или поведенческих процессах).

   ВЫВОД: Хотите похудеть – спите в полной темноте и не менее 8-10 часов в сутки.

Другие записи