ДИЕТОЛОГИЯ - ЭТО АРИФМЕТИКА!

ДИЕТОЛОГИЯ - ЭТО АРИФМЕТИКА!

Считаем простую задачку на сложение и вычитание:

Вы потребляете 2500 ккал (среднее потребление килокалорий).
Вы тратите 1500 ккал (работники умственного труда).

2500 ккал - 1500 ккал = 1000 ккал.

Куда уйдут остальные 1000 ккал? Они уйдут в жировые клетки!
А если вы будете принимать препараты для снижения веса? Прекрасно, долой еще 300-400 ккал
А если вы подключите физические нагрузки, долой еще 200-300 ккал.
Осталось еще 400-500 ккал.
Что делать с ними?
Надо уменьшить потребление этих лишних калорий с пищей.

Другие записи