ЙОГА - НАУКАСАНА

ЙОГА - НАУКАСАНА
Поза для борьбы с жировыми отложениями в области живота, укрепления мышц ног, а также снижаем аппетит.
Исходное положение: лечь на пол спиной, руки вдоль тела ладонями вверх.
На медленном вдохе поднимаем ноги не сгибая в коленях и руки тянем к пальцам ног. В идеале тело должно образовать угол 45 градусов. Держим тело 15 секунд. Медленно дышим.
Возвращаемся в исходное положение.
Повтор 5 раз

Другие записи