БАРРАНДОВСКАЯ ДИЕТА

БАРРАНДОВСКАЯ ДИЕТА
Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Снижение веса - 2 - 3 кг.
     Название трактуется различными источниками по-разному. Но происхождение ее однозначно – чешское. В Праге находится Баррандовский мост, и самая большая в Европе Киностудия Баррандов. Возможно, эта диета была придумана для чешских киноактеров.
    Баррандовская диета не запрещает таких продуктов, как низкокалорийные сладости и натуральный черный кофе. К безвредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и йогуртовый торт. Правда, кушать все это можно в небольших количествах и исключительно по утрам.
     Ужин должен быть не позднее 19 часов. Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена.
     Завтрак - одинаковый ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понедельник:
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 г. нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;
Вторник:
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 г. нежирного творога, 1/2 л. молока;
Среда:
обед - 100 г. сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 г. салата, 2 яйца;
Четверг:
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 г. салата, 1 яйцо, 50 г. вареной колбасы без жира;
Пятница:
обед - 125 г. творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 г. колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;
Суббота:
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин - 125 г. творога, 1 стакан молока;
Воскресенье:
обед - 100 г. колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 г. сыра, 1 пучок редиски;

Другие записи